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一個人的心傷什麼時候會好?

快則一年半載~

慢則一千年左右吧!!
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善待自己--三十秒放鬆

有人這麼告訴過我

我忙的沒有時間放鬆自己

錯了  你一定有時間放鬆的

只不過是你自己不願意而已

你一定聽過催眠療法

此法正可以用來進行鬆弛

作法是

吸氣時默念放字

呼氣時則默念鬆字

很快的

你心中的煩躁就會消除殆盡

另一個就是幻想療法

為自己設想一個舒服的景象

想像著自己身處於一個非常溫暖  祥和及安全的地方

所有的細節要越詳細越好

如果你能充分融入的話

要不了多久

你就會感覺到通體舒暢

很多疲乏會導致全身或某一部分的肌肉緊張

只要運用所謂的漸進式肌肉放鬆法

就能在三十秒內輕易達到鬆弛目的

先把全身肌肉繃緊個二十至二十五秒

然後完全放鬆

則全身緊張就會完全離體

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